Voici les Plantes Qui nous Aident à Maigrir Naturellement

Alors que la diminution des calories et le maintien d’une activité physique régulière restent certainement la clé de tout programme de régime, certains aliments à base de plantes et suppléments naturels peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

Herbes, légumes, fruits, céréales et légumineuses jouent tous un rôle dans le contrôle naturel de votre appétit pour vous aider à maigrir facilement et durablement.

Plantes pour Booster le Métabolisme :

Les aliments épicés peuvent aider à stimuler le métabolisme, à court terme selon l’Université du Maryland Medical Center. 

Les aliments contenant de la capsaïcine peuvent vous aider à brûler des calories avec un taux élevé. La capsaïcine semble également stabiliser la glycémie selon l’évaluation d’un groupe de chercheurs de la capsaïcine comme une arme contre l’obésité en raison de son impact positif sur le métabolisme et les niveaux de sucre dans le sang. 

Le poivre de Cayenne, consommé comme un légume frais ou sous forme d’épice séchée, est riche en capsaïcine, comme le sont les autres piments. Poivre de Cayenne, ou de la capsaïcine en composé isolé est disponible sous forme de capsule.

Plantes Coupe Faim

Selon l’auteur James A. Duke du « La pharmacie verte Le Manuel des plantes, » le tryptophane, un composé végétal et plus particulièrement un acide aminé, s’avère un coupe-faim efficace. 

Le tryptophane semble soulever des niveaux de sérotonine dans le cerveau, favorisant une satisfaction de l’appétit plus rapide. Parmi les plantes riches en tryptophane : les graines d’onagre et les noix. Le tryptophane existe aussi dans les graines de citrouille, les graines de sésame et le tofu.

Plantes riches en fibres

Les aliments végétaux et les suppléments riches en fibres peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids sur plusieurs. Les fibres aident votre corps à digérer les aliments plus efficacement, résultant en moins à éliminer les gaz et les ballonnements et l’excès d’eau. 

Les fibres stabilisent également le taux de sucre dans le sang, contribuant ainsi à calmer vos fringales pour des aliments riches en sucre et en calories. 

Enfin, les aliments riches en fibres ont des propriétés douces de contrôle de l’appétit. Ils ont tendance à être plus caoutchouteux que les aliments gras ou riches en protéines, ce qui prolonge la période de temps entre deux bouchées. 

Ils permettent également un sentiment de satiété plus rapidement que d’autres aliments. Les aliments végétaux sont plus riches en fibres que les produits d’origine animale. 

Parmi ces aliments, on trouve les pâtes, les pains, les céréales et le riz à grains entiers, les fruits, les légumes verts, les haricots secs, les noix. 

Certaines herbes produisent des fibres solubles en produisant une masse gélatineuse une fois avalées, qui se lient aux aliments et favorisent une élimination efficace.

Considérations Importantes :

Certaines plantes attirent l’attention en tant qu’aliments favorisant la perte de poids non pas parce qu’elles stimulent le métabolisme de digestion, mais parce qu’elles sont « négatives » en.

Théoriquement, les plantes comme le céleri et le brocoli brûler plus de calories au cours de la mastication et la digestion que ce qu’elles contiennent réellement. Mais attention, ces aliments riches en calories négatives ne sont pas une « balle magique » pour la diète. 

Alors que ces légumes peuvent satisfaire vos envies pour les aliments croustillants sans ajouter de calories, aucune preuve scientifique n’existe pour suggérer qu’ils permettent de maigrir facilement et durablement.