Qu’est-ce que le Syndrome de Fatigue Visuelle liée à l’Ordinateur ?

De nombreuses personnes travaillant face à un ordinateur ressentent des signes de fatigue bien spécifiques à cette activité.

Ces signes se manifestent au bout d’une longue période d’utilisation de l’ordinateur et il semblerait que ce soit un syndrome typique de notre époque, où la sédentarité ne favorise pas les choses !

Définition du Syndrome de Fatigue Visuelle liée à l’Ordinateur (SFVO) :

Le CVS (Computer Vision Syndrome, pour les anglophones)  se traduit par des troubles divers tels que :

• la fatigue visuelle,
• la sècheresse oculaire,
•  l’irritation des yeux,
• la sensibilité à la lumière,
• la vision floue, la vision double (images fantômes)
• les douleurs au dos, au cou et aux épaules.
• et le stress

Les employés de bureau connaissent bien ces troubles qui surviennent habituellement en fin de journée. Mais ces individus ne sont pas les seuls concernés : les jeux vidéo peuvent induire le même type de douleurs et de fatigue, dû principalement aux efforts de concentration visuelle nécessaires.

De plus, l’émission de radiation ultraviolette (UV) par les écrans d’ordinateur a été longtemps associée aux troubles du Syndrome de Fatigue Visuelle liée à l’Ordinateur.

Pas de quoi s’inquiéter de ce côté-là : l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) nous confirme que ces rayonnements restent bien inférieurs à ceux que l’on reçoit au travers d’une fenêtre lors d’une journée d’hiver.

Comment prévenir la fatigue visuelle

Outre la nécessité d’adopter les bons réflexes d’ergonomie devant l’écran (par exemple cligner des yeux régulièrement, faire des poses régulières etc…), l’utilisation de lunettes de repos adéquates et le port de tête induit par les lunettes sont primordiaux afin de pallier ces troubles.

Les lunettes de repos ou lunettes antifatigue sont des lunettes à faible correction qui permettent de soulager l’accommodation de l’œil (souvent provoquée par une légère hypermétropie ou astigmatisme qui entraîne une compensation par le cristallin).

Les verres sont bien souvent teintés pour atténuer la luminosité et améliorer le contraste, ce qui contribue à un confort visuel accru.

Revoir la disposition de son poste de travail est également une solution : placer son écran à plus de 50 cm des yeux, l’incliner légèrement en arrière et éviter de le placer devant une fenêtre sont des éléments à retenir pour lutter contre le Syndrome de Vision à l’Ordinateur.

Une petite astuce non négligeable pour terminer : entourez-vous de plantes vertes ! Il paraîtrait que la couleur verte de leur feuillage est très reposante pour les yeux.